家で簡単に出来ることばかり

エステやジムには行っていませんが続けています。

体型を維持しています。

私が美容や健康のためにやっていることは家で簡単に出来ることばかりです。
エステやジムは続けて通わなければなりませんから、経済的な余裕がないし、特にジムに至っては運動が苦手なので、そういう意味でも続かないので行っていません。

 

それでは、私が美容や健康のために続けていることを今からいくつかご紹介いたします。
まず、私は元々痩せ体質ですが、年齢と共に基礎代謝が落ちてくるので朝食は必ず毎日バナナを摂取していて、残り2食のどちらかに豆腐などの大豆メニューや主に主に糸こんにゃくですが、クックパッドなどを利用してこんにゃくメニューを自分で作って食べることで、体型を維持しています。
朝バナナは彼これ10年近く続けていますが、大豆やこんにゃくメニューも取り入れてもうじき半年になります。おかげさまで今年は正月太りの正反対、正月痩せでした。
そしてたまに小腹が空いたら、クックパッドなどでレシピ検索してダイエットおやつを作ったり、作らない時にはこんにゃくゼリーを買ってきたりなど、定期的に食べています。これもおよそ半年くらい続けていると思います。おかげさまでお腹はぺったんこです。

 

その他食に関してはアボカドもよく食べます。
美容や健康のためもですが、森のバターと言われているだけあり、コクがあって大好きなんです。
好きで食べている上にキレイになれるのであれば一石二鳥だなと思っています。
アボカドもここ2,3年くらいで大好きになり、その習慣も途切れることなく、コンスタントです。

 

運動については元々運動音痴なので動くことは嫌いなのですが、それでは体型維持が出来ないので、スマートフォンアプリなどで知った簡単なヨガやストレッチなどを毎日続けています。
昔から体の柔らかさだけには自信があったのでヨガやストレッチなら続くだろうと思い、こうした簡単エクササイズももう10年近く続いているだろうなと思います。

 

ヨガだと猫のポーズなどを動画を観て取り入れて毎日実践したり、ストレッチも新聞などで紹介されていた開脚などをやはり取り入れては毎日続けています。

 

その他美容では私もアラフォー世代なので、オールインワン化粧水を愛用しています。
オールインワンはジェルが多いのですが、私には発赤したりするのでジェルが合いません。
化粧水だと自分に合います。おかげでお肌プルプルです。
唇もデリケートなので、昨年からワセリン入りリップでケア、唇はつやつやです。


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